Details, Fiction and โปรตีนเชค

Details, Fiction and โปรตีนเชค

Blog Article

โปรตีน…สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้

โปรตีนเชคช่วยลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง

วิธีตัดสินใจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร

โปรตีนเชคจากสัตว์ ทำมาจากไข่ อาหารประเภทนมวัว และเวย์ (นมที่ผ่านการสกัดเพื่อแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกไป) หรือเคซีน (โปรตีนที่พบในนมวัวที่ทำให้น้ำนมเป็นสีขาว) ความเหมือน และแตกต่างระหว่างโปรตีนเชคที่ทำมาจากเวย์ กับโปรตีนเชคที่ทำมาจากเคซีนก็คือ ทั้งคู่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทุกชนิด แต่เคซีนโปรตีนจะดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์โปรตีนนั่นเอง

โปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายให้กลับมาใช้งานได้ และใช้ในการสร้างน้ำตาลเพื่อเป็นการสร้างพลังงานในการทำงานของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีพลังงาน หลังจากเกิดอาการอ่อนเพลีย และความอ่อนล้าจากการทำงานหนักอีกด้วย ดังนั้น การดื่มโปรตีนเชคจึงเหมาะกับนักกีฬา ผู้สูงอายุ และคนวัยทำงานมาก

การทานอาหารเสริมผงโปรตีนที่ทานง่ายกว่า จะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนได้เร็วและดีกว่าการทานจากมื้ออาหาร วันนี้เราก็มีโปรตีนไดเอทที่อยากจะแนะนำให้คุณรู้จัก แต่ก่อนจะไปดูสินค้าในแบรนด์ต่าง ๆ เราอยากให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับการทานโปรตีนกับการลดน้ำหนักให้มากกว่านี้ เพื่อที่คุณจะได้เลือกโปรตีนไดเอทที่เหมาะสมกับคุณที่สุดกันค่ะ

มาลองเปรียบเทียบข้อดี-ข้อเสียของการเลือกดื่มโปรตีนเชคก่อนและหลังออกกำลังกายกันบ้าง

ดังนั้นในบทความนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นบางส่วน สุดยอดสูตรโปรตีนเชคทำเองง่ายๆ.

โปรตีนเชคมีผลในการออกกำลังกายอย่างไร

โปรตีนเชคที่นิยมในท้องตลาด มีหลายประเภทดังนี้

แก้วเชคโปรตีน ทนได้ทั้งความเย็นและความร้อน: แก้วเชค โปรตีนเชค กระบอกน้ำ กระบอกเชค แก้วเชคโปรตีน

ทำให้การลดน้ำหนักไม่ยุ่งยาก ปลอดภัย มีคุณภาพ

หากคุณดันทุรังจะทานอาหารเหล่านี้เพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนที่ตามต้องการ บางทีคุณอาจจะอิ่มจนท้องแตกไปก่อนก็ได้ค่ะ

ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง